על הטיפול
פסיכותרפיה היא טיפול הנעשה באמצעות שיחה עם בעל מקצוע שהוסמך לכך, למשל - פסיכותרפיסט, פסיכולוג, עובד סוציאלי.
אם חווית קושי או התמודדת עם בעיה ובחרת להגיע לטיפול, ניפגש בגובה העיניים ונוכל להעלות את הקשיים ללא שיפוטיות ובאנושיות.
בשיחה, ובאמצעות קשר טיפולי ייחודי של מטפל - מטופל, נוכל לטוות דרכים חדשות וחיוביות להתמודדות עם הקשיים.
במפגשים שלנו נייצר כלים מתאימים,
שיעזרו לך להתמודד עם תחושות ורגשות במטרה לשפר את איכות החיים.
מטפלת גם אונליין - טיפול בסקייפ, טיפול בזום
ההתמחות העיקרית שלי היא בשיטת טיפול הנקראת
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי CBT.
טיפול CBT מוכח מחקרית כמסייע במקרים של - לחצים, דאגות, חרדות, פוביות, מחשבות טורדניות, OCD, דיכאון, קשיי הסתגלות, קשיים חברתיים, חרדה חברתית, דימוי עצמי,קשיים בינאישיים, טריכוטילומניה, מצבי משבר ועוד.
גישת טיפול זו מאמינה שכל אדם מגיב אחרת לאותה סיטואציה או אירוע בחייו.
האופן שבו אנחנו מפרשים דברים שקורים לנו ולסביבה שלנו והמשמעות שאותה אנו מעניקים, היא זו המשפיעה על ההרגשה שלנו ועל רווחתנו הנפשית.
רוב התחושות הפנימיות שלנו והרגשות שאנחנו חווים, קשורות לדרך שבה אנחנו רואים את הדברים, לצורת החשיבה שלנו, ולמחשבות חוזרות בראשנו.
בטיפול נזהה את המחשבות האוטומטיות החוזרות שוב ושוב ויוצרות אי שקט.
נאתר את דפוסי החשיבה וההתנהגויות שלרוב נעשה בהם שימוש. נלמד להתמודד עם המחשבות והדפוסים ולהגיב בדרך בריאה ומקדמת.
באופן זה תהיה גם השפעה ישירה ומיטיבה על הרגשות שחווים.
בטיפול CBT המטופל לומד כלים לעזרה עצמית, ומתרגל - בטיפול ובמהלך השבוע
דרכים בהם הוא יכול לעזור לעצמו גם ללא נוכחותו של המטפל.
טיפול CBT נחשב כטיפול ממוקד בעיה, ממוקד
מטרה, ואופן התמודדות עימה.